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Renforcement musculaire adapté à tout le monde, travail ludique. Permet de gagner en mobilité et d’avoir un travail sur l’ensemble du corps.
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture.
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires. Idéal pour gagner en souplesse et mobilité.
Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Utilisation de divers matériels sur de la musique rythmée.
Cours de renforcement du haut du corps. Cours collectifs sous forme de circuit ou par poste individuel. Format flash : 30 minutes.
Cours de renforcement des cuisses, abdo et fesses. Cours collectifs sous forme de circuit ou par poste individuel. Format flash : 30 minutes.
Cours de renforcement de la sangle abdominale. Cours collectifs sous forme de circuit ou par poste individuel. Format flash : 30 minutes.
Cours de renforcement musculaire avec une barre chargée. Travail du haut et du bas du corps.
Cours de cardio et de renforcement musculaire chorégraphié sur de la musique moderne et rythmée avec des mouvements de sport de combat. Ludique et efficace.
30 minutes de cardio à haute intensité. Adaptable pour tous. Rapide et efficace.
Le Jump est un cours de trampoline ! Venez vous dépensez pendant 30 minutes. Travail du bas du corps et du cardio.
Cours type entrainement de boxe en utilisant sac de frappe, pattes d’ours et boucliers. Ludique et cardio.
(Aucune combat.)
Cours travaillant l’ensemble du corps.
Travail cardio vasculaire et musculaire.
Plusieurs ateliers dans la salle qui sont enchaînés sur un temps donnés.
Le coach sera là pour vous motiver et vous encadrer a fin d’avoir un cours de qualité.
Cours consistant à combiner des exercices issus de disciplines différentes afin de développer le corps d’une manière harmonieuse, tout en travaillant la force, l’endurance et le rythme cardiovasculaire.
(Haltères, kettlebell, sangles de tirages…)
Le cours de step comporte deux thématiques : le step renfo, un cours de step basé sur le renforcement musculaire, et le step chorégraphié
Le Studio 470 met à votre disposition un plateau cardio ! Dans ce plateau vous trouverez : des tapis de course, des vélos elliptiques, un rameur, différents vélos (vélo semi-allongé, vélos droits, vélo de biking.) mais également un espace comportant une chaise romaine ainsi que des poids si vous voulez combiner votre entrainement cardio-vasculaire avec du renforcement musculaire.
Profitez d’un espace convivial pour déjeuner et vous doucher au Studio 470. Votre studio de remise en forme met à votre disposition un micro-onde et des tables pour que vous puissiez déjeuner. Des boissons chaudes sont à votre disposition telles que du café, du thé…De plus, les locaux sont nettoyer tous les jours afin de vous assurer les meilleures conditions possibles.
L’ambiance unique d’un club de sport à taille humaine.
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