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nos cours collectifs

Les cours pour la mobilité, souplesse et remise en forme

Renforcement musculaire postural avec un travail de mobilité et d'équilibre. Cours adéquat pour les personnes souhaitant retourner à une activité physique et/ou s'entretenir.

Sport santé Fermé

Pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui visent à apporter un bien être physique et mental.

Yoga Fermé

Il s'agit d'une méthode de renforcement des muscles profonds. Idéal pour renforcer la sangle abdominale, la région lombaire et la mobilité de la colonne vertébrale.

Pilâtes Fermé

Gymnastique douce basée sur des étirements des muscles. Idéal pour gagner en souplesse et mobilité ainsi que pour diminuer les douleurs.

Stretching Fermé

Les cours pour se renforcer musculairement

Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Utilisation de divers matériels sur de la musique rythmée.

Renforcement tonique Fermé

Cours de renforcement des bras, buste et épaules. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.

Format flash : 30 minutes.

BBE Fermé

Cours de renforcement des cuisses, abdo et fessiers. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.

Format flash : 30 minutes.

CAF Fermé

Cours de renforcement de la sangle abdominale. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.

Format flash : 30 minutes.

ABDO FLASH Fermé

Cours de renforcement musculaire sur tout le corps. Matériels utilisés : barre, haltères, step sur de la musique rythmée.

BODY BARRE Fermé

Cours de renforcement musculaire sur tout le corps avec un format différent : TABATA, Circuit, Traditionnel... Matériels utilisés : barre, haltères, step sur de la musique rythmée.

FULL BODY flash Fermé

Les cours pour se dépenser et/ou se muscler

Cours basé sur des mouvements de boxe avec de la musique rythmée. Travail cardio-vasculaire.

cardio boxing Fermé

Cours basé sur un travail cardio-vasculaire rassemblant plusieurs pratiques du fitness.

Format flash : 30 minutes.

cardio flash Fermé

Cours basés sur les entrainements de boxe. Utilisation des sacs de frappe, pattes d'ours et boucliers.

(Aucun combat entre les personnes.)

boxing Fermé

Méthode d'entrainement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres et mobilisant l'ensemble du corps. Votre coach saura vous motiver et vous encadrer afin de vous offrir un cours de qualité !

training Fermé

Cours alliant musculation et travail cardio-vasculaire, qui vous assurera un gain de masse musculaire, ainsi qu'une amélioration de votre technique et de votre mobilité.

cross training Fermé

Cours visant à apprendre une chorégraphie à base de pas sur un step. Amélioration de la condition physique et de la coordination.

step Fermé

WOD vient de l'anglais “workout of the day”, littéralement “entraînement du jour”. C'est une méthode rapide et complète qui permet de travailler l'endurance et de renforcer la musculature.

W.O.D Fermé

le planning