Les cours collectifs
du Studio 470
Les cours pour la mobilité, la souplesse et la remise en forme
Renforcement musculaire postural avec un travail de mobilité et d’équilibre. Cours adéquat pour les personnes souhaitant retourner à une activité physique et/ou s’entretenir.
Il s’agit d’une méthode de renforcement des muscles profonds. Idéal pour renforcer la sangle abdominale, la région lombaire et la mobilité de la colonne vertébrale.
Gymnastique douce basée sur des étirements des muscles. Idéal pour gagner en souplesse et mobilité ainsi que pour diminuer les douleurs.
Les cours pour se renforcer musculairement
Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Utilisation de divers matériels sur de la musique rythmée.
Cours de renforcement des bras, buste et épaules. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.
Format flash : 30 minutes.
Cours de renforcement des cuisses, abdo et fessiers. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.
Format flash : 30 minutes.
Cours de renforcement de la sangle abdominale. Cours sous forme de circuit ou par poste individuel.
Format flash : 30 minutes.
Cours de musculation encadré. Travail à la barre : soulevé de terre, squat, développé couché etc..
Les cours pour se dépenser et/ou se muscler
Cours basé sur des mouvements de boxe avec de la musique rythmée. Travail cardio-vasculaire.
Cours basé sur un travail cardio-vasculaire rassemblant plusieurs pratiques du fitness.
Format flash : 30 minutes.
Cours basés sur les entrainements de boxe. Utilisation des sacs de frappe, pattes d’ours et boucliers.
(Aucun combat entre les personnes.)
Méthode d’entrainement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres en mobilisant l’ensemble du corps sous format d’ateliers.
Cours alliant musculation et travail cardio-vasculaire, qui vous assurera un gain de masse musculaire, ainsi qu’une amélioration de votre technique et de votre mobilité.
Cours visant à apprendre une chorégraphie à base de pas sur un step. Amélioration de la condition physique et de la coordination.
Cours spécialement dédié à l’utilisation du Kettlebell. Travail de la force et de la technique.
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